こんにちは。ひまわり健康倶楽部のKです。
今回は、施設の行事で行った「ドッグセラピー」のご紹介をしたいと思います。
大型小型犬含めて５頭のワンちゃんが遊びに来てくれました。みんなとても大人しく、
ご利用者様が触れても吠えたりする事はありませんでした。来て下さった方の中には、わざわざ帯広から来て下さった方もいて、遠路はるばるありがとうございました(^^)/
やはり動物は癒しですねぇ。皆さん、終始笑顔でワンちゃんを撫でて穏やかな時間が流れていました。皆さんの事業所でもいかがでしょうか？興味がある方は、ご連絡頂ければ詳細をお知らせしますので、ご連絡下さい。

今年はインフルエンザの流行が早く今も猛威を振るっています。ウイルスたちは寒くて乾燥している環境が好きなので、冬になるとインフルエンザやコロナ、感染性胃腸炎が流行ります。

冬を元気に過ごすためには、適度な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠、体を温めること、そして日光を浴びることが重要です。
身体を動かす
・簡単なストレッチや散歩から始めましょう。毎日数分でも習慣化することが大切です。
食事と水分補給
・バランスの取れた食事で免疫力を高めましょう。朝食をしっかり摂ることも大切です冬場は空気が乾燥し、水分不足になりがちです。こまめに水分を補給しましょう。
体を温める
・屋内外の寒暖差が大きいと自律神経が乱れやすいため、体を温める工夫が必要です。
心の健康と生活習慣
・日照時間の減少は気分の落ち込み（冬季うつ）の原因となるため、意識的に日光を浴びましょう。また、毎日決まった時間に寝起きし、自律神経を整えることが大切です。
・家族や友人との団らんや楽しみを見つけ、ストレスをためないようにしましょう。

私の今の楽しみは編みぐるみを編むこと★
元気に冬を乗り切りましょうね!!

秋を惜しむ間もなく冬の冷気を感じる季節になりました。皆様、お変わりなくお過ごしでしょうか。

見栄えの良い写真ではありませんが、私はこんな白樺林を見ると、冬が来たな、北海道の冬だなと感じます。
冬の始まり＝年末は何かとお付き合いの場も増えますし、胃腸とお財布を痛めつける時期でもあります。
まずは健康第一でこの冬と年末を楽しめたらと思います。