パワフルレッドコード！！

皆さんこんにちは。パワフルひまわりのH海です。
今日はパワフルひまわりで行っているレッドコードについてお話したいと思います。

職員と一緒に音楽に合わせて体を動かします。写真では座っていますが、もちろん立って行う事も出来ます。

立って運動した時の写真です。
一人では寂しいので無理やり一緒に運動してもらいました。
足元の四角いマスに足を合わせながら運動していくので、全身運動になります。

地味に見えますが、かなりツラいです。

ここから先は利用者の方には提供できませんが、ちょっと遊んでみました。
この写真を撮る為に、10秒くらいこのままの体勢でいましたが、
撮り終わったら床に倒れ込んだことは言うまでもありません。。。

本当は手を離して、足を開いたり閉じたりします。めっちゃムズイですよ!

腹筋や腕立てをしています。頑張っています。とっても。

BEFORE!　
お相撲さんのように腹が出ています!

AFTER!
レッドコードで運動したら、あ～らビックリ！
お腹がこんなにスリムになりました。
信じるか、信じないかはあなた次第です！